Miksi sohva houkuttaa enemmän kuin kuntosali? - Kotimaa - Satakunnan Kansa

Miksi sohva houkuttaa enemmän kuin kuntosali? Katso seitsemän kiperää kysymystä terveydestä ja pane vuosi vauhtiin liikkumalla

Pyöräily onnistuu pakkasessakin, kunhan suojaa sormet, varpaat ja nenän hyvin ja välttää polkemasta liian lujaa.

1.1.2019 9:00

1.Onko työmatkapyöräilystä hyötyä terveydelle?

Kuinka paljon ja kuinka usein pitää pyöräillä, jotta siitä olisi terveyshyötyä, terveys­tieteiden tohtori, UKK-instituutin erikois­tutkija Minna Aittasalo?

– Liikkumisen pitää olla säännöllistä, jotta sillä olisi terveyshyötyjä. Terveysliikuntasuositusten mukaan vähimmäismäärä on 150 minuuttia reipasta tai 75 minuuttia rasittavaa liikuntaa viikossa. Näillä määrillä on todettu olevan terveyttä edistäviä vaikutuksia.

Osion uusimmat

Luitko jo nämä?

Mainos