Mikael Jungner täytti vatsansa kebabilla ja nukkui huonosti, mutta sitten hän teki täyskäännöksen – Tällainen on elämänmuutos, joka toi ”pomppivaisen olon” jo kolmessa viikossa
Mikael Jungner ei koe muuttuneita elintapojaan pakkopullaksi, mutta liian suuret tavoitteet voivat pahimmillaan pilata elämäntapamuutoksen.
Ilman aamiaista töihin vain muutaman tunnin yöunien jälkeen. Ehkä vielä lounaankin väliin jättäminen, ja ensimmäiset suupalat myöhään iltapäivällä päivällisaikaan – pikaruokaa ja leivoksia muun muassa.