Liikunta osaksi arkea: Näin se onnistuu, opastaa Petra Rautakallio-Järvinen - Hyvinvointi - Satakunnan Kansa

Petra Rautakallio-Järvinen sanoo, että liikkumiseen ja syömiseen liittyvät päätökset tehdään usein automaatiolla. Jos tapojaan haluaa muuttaa, tekemiään valintoja pitää tarkastella tietoisesti ja miettiä, mitä alkaa tehdä toisin.

Tuliko taas luvattua terveempää elämää? – Asiantuntija Petra Rautakallio-Järvinen kertoo, miten uudenvuodenlupaus voi tällä kertaa myös toteutua

Epäterveiden elämäntapojen noidankehän katkaisemiseen vaaditaan Petra Rautakallio-Järvisen mukaan tahdonvoimaa. Konkreettiset keinot ovat kuitenkin avainasemassa terveellisempien tapojen vakiinnuttamisessa.


10.1. 6:30

Pori

Elämäntapamuutosten kulta-aikana tunnettu alkuvuosi houkuttelee kerta toisensa jälkeen runsaasti uusia kuntoilijoita liikkeelle. Monen suunnitelmana on samassa yhteydessä panostaa monipuoliseen ja säännölliseen syömiseen.

Valtaosan pyrkimyksenä lienee saada terveemmistä tavoista pysyvä arkirutiini. Sen sijaan moni vuodenvaihteen lupausten siivittämänä aloitettu elämäntapamuutos ja kuntokuuri karahtaa kiville.

Osion uusimmat

Luitko jo nämä?

Mainos

Tuoreimmat tähtijutut