Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Tähtijutut Satakunta Urheilu Näköislehti Testit ja visat Porilaine Kulttuuri Live

Kaupallinen yhteistyö: Satakunnan Yrittäjät - CrossFit Porissa fyysiset ominaisuudet parantuvat vauhdilla − Muurarista kuntosaliyrittäjäksi ryhtynyt Tuomas Vainio: ”Kehitin itseäni ammattiurheilijan tavoin”

CrossFit Porin yrittäjäpariskunta Ida ja Tuomas Vainio ovat olleet salin ohjaksissa vuodesta 2013 lähtien. Ida ja Tuomas olivat tavanneet aiemmin CrossFit-kilpailuissa, joissa Ida kuvasi ja Tuomas kilpaili. Molemmat olivat tahoillaan aloittaneet CrossFitin harrastamisen samaan aikaan eri kaupungeissa. − Innostuin lajista, koska tässä ratkotaan maailman kovakuntoisimman ihmisen titteli. Urheilua, muun muassa voimamieslajeja ja jääkiekkoa, olen harrastunut niin pienestä kuin muistan, kilpailuhenkinen Tuomas kertoo. Kohtaaminen kilpailuissa toi pariskunnan pian pysyvästi treenaamaan ja valmentamaan CrossFit Poriin, joka oli saanut alkunsa Juha Kangasniemen autotallisalista muutamia vuosi aiemmin. Sali oli edelläkävijänä CrossFitin tuomisessa Suomeen, ja myöhemmin lajin suosio on ollut räjähdysmäistä. − Tämä sali ja CrossFit on yhdistänyt minut ja Idan, sillä olemme eläneet tämän yhteisön kanssa. Yrittäjiksi kylmiltään − Minulla ei tuolloin ollut yrittäjää lähipiirissä, esimerkiksi isää tai enoa, jolta olisin voinut ammentaa oppeja. Alkuvaiheessa olin heikko niissä ominaisuuksissa, joita yrittäjältä vaaditaan. Olen ammattiurheilijan ottein kehittänyt salin lisäksi omaa yrittäjäosaamistani, kuten säntillisyyttä ja ihmisten johtamista. Tuhannen neliömetrin sali on nyt kooltaan moninkertainen alkuaikoihin nähden. Tuntikalenteri muokkautuu kysynnän mukaan ja laitevalikoima on suuri. Kuluneena kesänä lähes koko sali muutti muotoaan, kun Tuomas päätti toteuttaa haaveidensa ja asiakkaiden toiveiden mukaisen remontin. − Ison urakan jälkeen tilat ovat herättäneet ihastelua, hän toteaa. Hän myöntää, että yrittäjyys on välillä myös rankkaa. Vainioilla on kolme pientä lasta, joten tekemistä kyllä riittää. − Olen opetellut sovittamaan samaan arkeen sekä yrittäjän, perheenisän ja urheilijan roolit. Se vaatii kompromissien tekoa.  Ennen määrittelin itseni CrossFit-urheilijana, mutta energiaa pitää nyt säästää muihin asioihin. Vaikka työtä tehdään Tuomaksen mukaan, niin hyvin kuin mahdollista, on hän vuosien saatossa oppinut olemaan itselleen armollisempi kuin yrittäjyyden alussa. Monipuolisuus pitää treeni-innon yllä CrossFit on lajina kaikille sopivaa kuntotreeniä, joka tähtää eri fyysisten osa-alueiden kehittämiseen. Tunneilla tehdään niin lihasvoimaa, taitoa, nopeutta kuin peruskuntoa parantavia harjoituksia. Ohjelmassa voi olla esimerkiksi maastavetoa, hyppynarulla hyppimistä, leuanvetoa, sisäsoutua, juoksua tai käsilläkävelyharjoituksia. Kaikkiin liikkeisiin löytyy helpompia vaihtoehtoja, joista voi lähteä uutta liikettä opettelemaan. − Monipuolisuuden vuoksi mielenkiinto pysyy yllä ja kehityksen näkee todella nopeasti, Tuomas toteaa. Lajin luonteessa on piirteitä joukkueurheilusta.  Tunneilla tehdään yksilönä porukassa ja yhteisöllisyys lajissa on vahva. Eri-ikäiset ja eri kuntopohjan omaavat harjoittelevat kimpassa ja tsemppaavat toisiaan. Suurin osa kuntoilijoista arvostaa treenaamisen sosiaalista puolta. − Harvemmassa ovat ne, jotka haluavat puurtaa yksin, Tuomas pohtii. Hän haluaa torpata käsitykset, joiden mukaan laji on vain kovakuntoisille ja treenit tehdään verenmaku suussa. − CrossFit harrastuksena on terveysliikuntaa, joskin kisalajina se on todella kova. Mutta niin on maratonjuoksu tai bodauskin, hän vertaa. Tuomas kertoo, että laji on koukuttavaa ja suurin osa alkeiskurssin kävijöistä myös jää lajin pariin. − Jokainen löytää itselleen sopivan tason, sillä treenit ovat aina muunneltavissa kaikille sopivaksi. CrossFit-tunneilla myös tavallinen kuntoliikkuja saa ammattivalmennusta. CrossFit-tavaramerkille ominaista on, että tunneille tullaan aina alkeiskurssin kautta. Kurssilla tutustutaan lajiin ja opetellaan turvalliset tekniikat. Näin kaikkien treenaaminen varsinaisilla tunneilla on mukavampaa. Asiakkaat tulevat jäädäkseen Laura ja Tero Rantala ovat käyneet salilla jo lähes kymmenen vuotta. Ensin aloitti Tero, joka huonolla menestyksellä yritti selittää vaimolleen, mistä lajissa on kyse. – Ymmärsin Teron puheesta, että monenmoista tehdään. Halusin kuitenkin jo ammattini puolesta lähteä itse ottamaan selvää, mistä uudessa lajissa on kyse, liikunnanopettajana työskentelevä Laura kertoo. Tero oli lajin pariin tullessaan kolmekymppinen ja katseli huolestuneena kymmenen vuotta itseään vanhempia, jotka olivat huonossa fyysisessä kunnossa. Hän päätti tarttua asiaan ja vaikuttaa omaan tulevaisuutensa. − Lajin kokonaisvaltaisuus ja oman kehityksen näkeminen jättivät CrossFitin osaksi elämää, Tero sanoo. − Perheelliselle tämä on loistava harrastus. Tunnissa saa täydellisen, valmiiksi mietityn paketin, eikä tarvitse itse miettiä liikkumisen monipuolisuutta, Laura perustelee. Laura kertoo, että tavallinen kuntoliikkujakin kokee aina olonsa tervetulleeksi. Ketään ei pistetä arvojärjestykseen, vaan kaikkiin liikkujiin on panostettu yhtä lailla. − Tässä lajissa saa aina onnistumisen kokemuksia, mutta löytyy myös juttuja, joissa on parannettavaa, 2−3 kertaa viikossa salilla käyvä pariskunta kertoo. Sali on heidän mukaansa sekä puitteiltaan että hengeltään sen näköinen, mitä asiakkaat ovat toivoneet. − Tämä on kuin toinen koti. Täällä on hyviä tyyppejä ja elämään on tullut harrastuksen myötä paljon uusia ystäviä, Laura sanoo ja Tero komppaa. www.crossfitpori.fi − Treenitilaa 1000 neliömetriä: kolme eri salia ja laadukkaat välineet CrossFit-urheiluun − Noin 40 ohjattua tuntia viikoittain − Ammattitaitoiset, kokeneet valmentajat − CrossFit sopii kaikille ikähaarukalla 3−65+. Lapset pääsevät lajin pariin heille tarkoitetuilla CrossFit Kids -tunneilla.   Seuraava alkeiskurssi alkaa tammikuussa. Ilmoittaudu kursseille p. 0400 169 266 Puinnintie 16, 28360 Pori Avoinna avainkortilla kello 06.00−22.00