Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Satakunta Tähtijutut Urheilu Näköislehti Lukemisto Porilaine Kulttuuri

Valmentaja Jouste pilkkoi Nezirin juoksut atomeiksi – "Sadan metrin aitajuoksussa on kyse yhdestätoista kiihdytyksestä"

Kokenut pikajuoksuvalmentaja Petteri Jouste on pilkkonut Nooralotta Nezirin juoksut huolella palasiksi. Analyysin jälkeen askelia ja tekniikkaa on säädetty rytmiin ja muotoon, joilla juostaan ennätyksiä. –Viime vuoden suurin yllätys oli se, ettei meille tullut mitään isoja yllätyksiä, Jouste naurahtaa kaksikon ensimmäisen yhteisen vuoden kokemuksille. –Minulla ei juuri ollut kokemusta aitajuoksuvalmennuksesta, mutta pika- ja aitajuoksussa on paljon samoja asioita. Aitajuoksussa on pitkälti sama periaate kuin pikajuoksussa. Pikajuoksussa nopeus on frekvenssin ja askelpituuden yhdistelmä. Aitajuoksussa säännöt määräävät askelpituuden, joten lisävauhti tiristetään askeltiheydestä. –Sadan metrin aitajuoksussa on kyse yhdestätoista kiihdytyksestä. Siinä on kymmenen kiihdytystä aidalle ja yksi loppusileälle maaliviivalle, Jouste selittää. –Jokaiselta aidalta saa katsottua väliajan, joten siinä mielessä laji on pikajuoksua helpommin analysoitavissa. Jouste pilkkoi viime vuonna Nezirin juoksut 11 osaan ja löysi suurimmat puutteet juoksun alusta. Nezirin tekniikkaa on korjattu, ja samalla kokenut valmentaja on viisastunut entisestään. –Viime syksynä tiesin jo, miten Nooralotan keho reagoi harjoituksiin. Nyt tiesimme, mitä kannattaa tehdä ja mitä ei, kun takana oli ensimmäinen yhteinen vuosi.