Ladataan
Pääaiheet 100 tuoreinta Satakunta Koronavirus Live Urheilu Ajanviete Näköislehti Kulttuuri Porilaine Tähtijutut

Hiki pintaan kotioloissa – Täältä löydät Satakunnan Kansan tarjoamat virtuaalitunnit, joita on jo 21: tarjolla joogaa, pariakrobatiaa, kuntonyrkkeilyä, kahvakuulaa...

Satakunnan Kansa julkaisi keväällä erilaisia ohjattuja liikuntavideoita. Alta löydät linkit erilaisiin jumppiin, jotka sopivat hyvin kotona tehtäviksi yksin, ystävän tai vaikka lapsen kanssa. Tarjolla on sykettä kohottavia vauhdikkaita jumppia, joogaa ja rentoutumista sekä tanssitunteja. Lisäksi voit kokeilla videoiden opastuksella kotioloissa perhe- tai pariakrobatiaa. Listasta löytyy omat jumpat myös ikäihmisille sekä aktiivikuntoilijoille. Voit kokeilla myös ammattilaisten suunnittelemia treeniohjelmia, jotka perustuvat Satakunnan Kansan julkaisemiin liikuntavideoihin. Liikuntalähetysten seuraaminen vaatii kirjautumisen/tilauksen. Jos sinulla ei tilausta, voit tehdä kuukauden maksuttoman tutustumistilauksen täällä . Erilaisia jumppia Saatavilla nyt: Muokkaus – Kristiina Uusitalo-Lindholm Saatavilla nyt: Venyttely – Kristiina Uusitalo-Lindholm Saatavilla nyt: Kahvakuula – Reija Halmela Saatavilla nyt: Aikuinen-lapsi-jumppa – Reija Halmela Saatavilla nyt: Tabata – Kristiina Uusitalo-Lindholm Saatavilla nyt: Tuolijumppa – Kristiina Uusitalo-Lindholm Saatavilla nyt: Kuntonyrkkeily – Reija Halmela Saatavilla nyt: Helppo kotijumppa – Liisa Kinnunen Jooga ja rentoutuminen Saatavilla nyt: Rentoutumisharjoitus - Mirja Lamberg Saatavilla nyt: L empeää jooga - Mirja Lamberg Saatavilla nyt: Vinyasa jooga - Mirja Lamberg Joogatunneille lukijat johdattaa Porin Hyvinvointicenterin jooganopettaja Mirja Lamberg. Tanssitunnit Saatavilla nyt: Kids 5-6 v, Nita Saatavilla nyt: Dance 7-8, v Nita Saatavilla nyt: Street 9-11 v, Kaisa Saatavilla nyt: Street 12-14 v, Kaisa Saatavilla nyt: Show 12-14 v, Eveliina Saatavilla nyt: Lyrical 15+, Eveliina Ikäryhmät ovat suuntaa antavia. Tasoltaan tunnit sopivat parhaiten heille, jotka ovat jo hieman harrastaneet tanssia, mutta näiden videoiden avulla kunto kasvaa kaikilla ja bonuksena voi löytyä uusi harrastus. Jumppia ikäihmisille: Saatavilla nyt: Lihasvoimaa lisäävä jumppa - Anna Sevänen Saatavilla nyt: Näillä liikkeellä pidät huolta tasapainostasi - Anna Sevänen Akrobatiaa kotona: Saatavilla nyt: Pariakrobatiatunti – Satasirkus Saatavilla nyt: Perheakrobatiatunti – Satasirkus Treeniohjelmia: Aktiivikuntoilijan treeniohjelma: Hyvinvointivalmentajat suunnittelivat treeniohjelman, jolla voit kohottaa kuntoa kotioloissa Lapsiperhearkeen sopiva treeniohjelma: Personal traineriksi opiskellut tangokuningatar suunnitteli treeniohjelman, jonka noudattamiseen sinullakin on aikaa